晚上睡不着觉吃什么好食物呢？

晚上睡不着觉首先是要考虑是什么原因造成的，如果是由于白天的工作压力大或者是一些客观的原因，就要想办法从这些方面对症的去改正，心结去除了，晚上自然就睡的好了，还有就是晚上在睡觉之前是可以让自己喝一杯纯牛奶的，这个是经过科学验证的，纯牛奶是可以有效的帮助睡眠的，另外就是晚上尽量的不要喝咖啡或者是浓茶等一些刺激性比较高的东西，这样就可以缓解睡眠不好的问题。