问患者提问

问失眠是怎么回事啊？

我这几天睡觉是一个特别严重的问题，每天晚上都失眠，平时10点左右一定会睡着了可是最近这几个月总是失眠，有的时候十一二点了都睡不着失眠是怎么回事？

提问时间：2020-03-07

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因平时要多吃坚果类食物.例如核桃.葵花籽等.合理安排自己的作息时间.避免劳累.不要经常熬夜。

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