你好！人的身体尽可能不要改变正常的生活习惯，人需要足够的睡眠，如果我们的睡眠出现严重不足或持续不好就会导致大脑过度疲劳，严重者会导致大脑功能紊乱，就会引起精神疾病。
遇到上夜班，那么白天必须要把睡眠补回来，这是最好的办法。
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