您好要善于学会排解压力保持心情舒畅睡前不要吃东西泡热水脚平时可以服用健脑丸、安神补脑液之类的保健性药品安神益智玫瑰花烤羊心：鲜玫瑰花50克(或干品]5克)羊心50克精盐适量将鲜玫瑰花放人小铝锅中加精盐、水煎煮10分钟待冷备用将羊心洗净切成块状穿在烤签上边烤边蘸玫瑰花盐水反复在明火上炙烤烤熟即成可边烤边食功效补心安神适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症枣麦粥：枣仁30克小麦30—60克粳米100克大枣6枚将枣仁、小麦、大枣洗净加水煮至10沸取汁去渣加入粳米同煮成粥每日2—3次温热食D
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