问题分析：你好，睡眠不好常见的诱因可能与精神过于紧张，压力大，睡前喝太多水，饮食不良。意见建议：建议平时注意适当的放松自己，不要过于紧张，多户外走走，多吃些桂圆、莲子。
可以静心、安神，有助于睡眠。另外可以适当服些安神补脑液。
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