可以适量的吃一些叶酸片和维生素能够提高自身免疫力，同时也可以增强体质，在备孕这段时间里边也可以多吃一些含有蛋白质比较高食物，比如牛奶、鸡蛋和肉类，平时也要避免处在电离辐射环境当中，避免接触一些有害物质。
在排卵期的时候进行性生活能够提高受孕几率。
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