孕妇常吃鱼能补充人体必需的脂肪酸，有利于胎儿大脑和视力的发育。其次，也能有效减少孕妇抑郁症的发生。同时，建议孕妇每天除了吃鱼，其他肉类也要吃一些，多吃蔬菜、水果，营养要均衡，这样对宝宝会更好。
要注意的是孕期饮食以清淡、易消化和高蛋白食物为主。
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