什么时候喝蛋白粉效果好

早餐以后和睡觉之前吃蛋白粉最好，早上的时候，人经过一晚上的休息，身体算是机能最旺盛的时候，而且长时间没有进食，身体处于极需要补充营养的时刻，这个时候肠胃的消化吸收能力最强，吃蛋白粉有助于肠胃的吸收，更能发挥其营养。

睡觉前吃蛋白粉，能够补充白天的消耗，保证机体内蛋白质的含量，减少机体因缺乏而分解蛋白质。