有什么健康小贴士呢？

青春期的少年经常运动，我在这里科普一些骨科小常识：

1、禁忌：不要用外力掰捏挤压受伤的关节、试验它的活动能力极限关节的活动能力以它自己的主动活动裕度为限。

2、药忌：较严重的骨伤、有皮外伤或者较严重的皮下出血的、不能用常用的外敷药。

3、护理：正常情况下使用常用的外敷药物的时候、宜净手、先热敷半小时到一个小时、待血脉活开、在行用药有条件的应该用温酒敷、酒要温到微烫、以不烫伤皮肤为限。

4、用药：外用的药尽量不要和内用的药有冲突的成分、最好是遵医嘱、不可擅自加减。

5、饮食：尽量清淡而有营养、不可吃发物、如海鲜、羊肉、南瓜等。

6、保养：关节要在其现有的活动能力范围内尽量活动、按摩、不要令其闲置有利于早日康复。骨伤初期饮食宜多食稀粥、水果蔬菜、新鲜奶食、忌油腻、酒和海味中期宜食炒米、谷类、牛羊猪软骨、肝、肾、豆类和菜类、骨汤等后期应食五谷、蛋、蔬菜类功能锻炼：活血、改善血液循环、促进新陈代谢、供足营养、促进愈合功能锻炼应从少量小幅度到长时大幅度如上肢骨伤应从手指运动、前臂肌肉等开始锻炼。