空腹吃水果好吗？对身体有好处还是有害

你好，可以空腹吃水果，对补充水分，维生素改善食欲和胃肠道的功能都有好处，但是有的水果吃了会导致不适的，需要有选择性的吃。

指导意见你好，早上最宜，苹果、梨、葡萄，但是餐前别吃圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子。圣女果中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。