失眠的治疗方法有非药物治疗和药物治疗，非药物治疗主要用于轻度失眠，其治疗方法主要是对睡眠心理卫生的调整，包括睡眠环境的调整、睡眠习惯的调整、睡眠认知态度的调整。
在非药物治疗没有效果下，可尝试药物治疗，主要用于中重度失眠。
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