蓖麻油不可以长期服用的。所谓便秘从现代医学角度来看，它不是一种具体的疾病，而是多种疾病，的一个症状。便秘生活调理适当活动，避免久坐，养成定时排便的习惯，建立良好的排便条件反射。
饮食易多食富含纤维的食物如蔬菜 水果，多喝水等。可以饮用酸奶可以有效解除便秘。
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