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晚上几乎不吃饭但是1个星期只瘦了一斤

我自从晚上不吃饭以后加上每天做100个到150个仰卧起坐，然后一个星期连瘦了一斤都不到，而且很少排便，觉得几乎没有瘦，而且我每个星期有两节体育课，锻炼量也很大，不知道是不是吃太多了还是这属于正常现象呢！: 需要医生帮

提问时间：2020-03-01

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

健康指导：减肥不需要过度节食，这样只会造成身体胃肠道的损伤。养成合理运动、合理饮食习惯；比如每天早起喝杯蜂蜜水，3顿饭要正常吃，但是要控制在7分饱，拒绝绝吃油腻的食物，晚餐就得吃得更少些，平时拒绝任何零食和饮料，多吃蔬果，饭前可以喝汤，这样可以减少食量，饭后多走走，早上和晚上可以选择慢跑

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