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我很瘦怎么才能长胖

曾经的治疗情况和效果：身体健康，睡眠良好，胃口也好，心情每天很好，心态也好，就是太瘦，1米6才86斤，我睡眠和饮食都很规律，就是想长胖10斤想得到怎样的帮助：给点建议怎么才能长胖点

提问时间：2021-07-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好;瘦弱的人在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生,奶糖等,

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