你好；根据你的情况，这可能是由于局部的乳腺增生及局部的经前期综合症的情况，导致局部的乳腺包块的情况，并伴有局部的疼痛的情况。
在平时避免局部的皮肤过度的刺激，并保持局部的皮肤清洁，同时并避免精神紧张，同时并合理的休息，并在伴有不适时到医院正规检查。
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