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过午不食减肥成功后，怎么恢复饮食才不会反弹

过午不食减肥成功后该怎么恢复饮食才不会反弹？你好，我早餐午餐都吃，晚餐吃苹果可以减肥吗？减下来了要怎么样恢复饮食才不会反弹呢？

提问时间：2020-03-25

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

病情分析：你好，如果想减肥可以考虑运动和饮食的方法控制，建议您每天坚持一个小时以上的运动时间，最好是能够出汗的有氧运动，其次要饮食控制，意见建议：早上少吃，中饭可以适当多吃点，但是要7分饱，晚饭可以不吃或少吃，严禁摄取高脂肪高热量的食物。

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