请问我这是不是强迫思维，还是其它

心理分析：一般会有强迫和反强迫同时存在，内心有强烈的冲突和痛苦的情绪体验。这种情况往往与家庭教养过严或完美主义有关。

心理指导：建议你学会接纳自己的症状，不要总是试图反抗或想摆脱它，要学会接受它是你的一部分，因为当你反抗的越激烈，它反而会越容易影响你，因为此时你的脑海里都是它，虽然你想的是摆脱它，但却恰恰提醒了你自己它的存在，反而会更难过。

顺其自然，为所当为，不要被它占据了你的思绪，将它放置在你心中的一个角落，不要去触碰它，即使有时不小心又触碰了它，也不要担心，继续做自己该做的事，不要管它是否回到了那个角落，慢慢的你会平息下来。

如果改善不好，也可申请家庭心理医生的帮助。