什么食物经常食用过量会引起骨质疏松，或引会引容易骨

问题分析：一般认为，低体重的瘦小者、日常缺少运动的人、有家族史的人、长期使用皮质激素者、绝经较早的妇女、一天喝4杯以上咖啡者以及曾接受胃肠手术的人，容易发生骨质疏松。

但值得关注的是，过度吸烟饮酒者，特别是长期酗酒者，也会导致骨质流失，骨质疏松年龄明显提前。而这部分人群常常要等到骨折等意外发生了才追悔莫及。

意见建议：以下这些食物能够补钙预防骨折　含钙高的食物：酸奶 牛奶 豆腐 豆浆 豆皮 芝麻酱 虾皮　含镁高的食物：存在于各种食物中，其中绿叶蔬菜 糙粮 坚果含量丰富。