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一般失眠的原因是什么

我的室友现在经常性的失眠，每天晚上都难熬，我想了解一下这个失眠的原因是什么，早日帮他脱离苦海？

提问时间：2020-05-21

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

失眠是一种睡眠节律紊乱引起的睡眠障碍。引起睡眠障碍的原因有很多，可能是因为抑郁、焦虑等。压力也是其中一个原因之一。
平时清淡饮食。少食油腻煎炸食品。晚餐不要进食过饱。平时可进行体育锻炼。比如每天一至两小时左右。放松心情。

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