病情分析：落枕是睡姿不当，导致颈部胸锁乳突肌痉挛状态。往往受颈部肌肉慢性疲乏有关。指导意见：现在状态，可以针对胸锁乳突肌等痉挛的肌肉进行按揉。
时间长，可以配合局部热敷等帮助缓解。以上是对“脖子落枕了，不能动，疼的厉害”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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