我生活中要怎么样减肥比较好？

您好，减肥主要是控制饮食和锻炼。早上：吃一个鸡蛋和牛奶一袋，或者豆浆和鸡蛋。中午：别吃肥肉，不能吃太多，多吃青菜，清淡点，油菜或者小白菜减肥比较快，其他的慢。

晚上：吃一个黄瓜。出去散步一小时，保证减肥。油菜和牛肉是补血补气的，吃的再少都不会缺营养的，可是别的菜含的成分多，相对起不减的。

小白菜也行，总之中午吃个7分饱就行。别吃零食。祝成功。