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临近高考了，每天晚上失眠怎么办？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：马上就要高考了，学习特别的紧张，可越是到这个时候我又睡不着觉，每天晚上想睡觉就是睡不着，第二天早晨起来以后特别没精神。

提问时间：2020-02-08

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，上述情况多是由于紧张压力或者精神因素造成失眠症状，平时注意放松心情，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善可以提高睡眠质量。
也可以在睡前喝一杯牛奶帮助睡眠的。

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