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自己一个人的时候很孤独也很寂寞该怎么来打发时间让孤

自己一个人的时候很孤独也很寂寞该怎么来打发时间让孤独和寂寞快点离开

提问时间：2020-06-01

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

心理分析：产生了明显的焦虑或者抑郁情绪，情绪会表现为焦躁不安，易激惹, 兴趣或快感缺乏。表现明显的躯体反应。心理指导：建议可以做让自己释放活动，如听音乐，做运动等，和朋友郊游，写日记，谈心等，缓解心理焦虑和躯体焦虑。

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