失眠最好的治疗方法是什么？

推荐一些治疗失眠的音乐你可以试试的：治疗失眠的音乐

一、自然音乐。大自然的声音，如山泉、溪流的叮吟之声，清晨森林里群鸟的啼鸣，秋风和春雨，都能造成一种宁静、旷远、清新、安全的感觉，使大脑皮层由兴奋渐入抑制状态，而达到催眠的效果。治疗失眠的音乐

二、选用五行调式中的羽调式、宫调式音乐，安神助眠作用也明显。尤其是由于根据调式要求重新编配的旋律。患者多不熟悉，所以效果还会更好些。如：莫扎特《催眠曲《仲夏夜之梦《二泉映月《平湖秋月《汉宫秋月《渔舟唱晚《春江花月夜《摇兰曲《姑苏行》等选择音乐治疗失眠一定要在睡前进行，一般20~30分钟，或更长一些40~60分钟，音量不超过60dB.保持室内环境安静，造成睡眠的气氛，在乐疗前，至少半小时内，不宜作过剧烈的运动。