吃几盒奥利司他可以瘦30斤

健康指导：这类产品的作用主要是帮助抑制人体对脂肪的吸收，但同时会抑制脂溶性维生素的补充，所以对人体有一定的伤害，加之本身副作用有针对胃肠道的破坏，同时难以调节日常摄入能量和耗能量的关，系停药之后立即反弹，所以不建议使用。

肥胖的出现与日常生活习惯不合理有关系，所以应该注意及时调节日常饮食结构，帮助控制能量的摄入，同时需要增加运动、增加能量消耗如此帮助改善，建议调节饮食杜绝油腻、油炸、高糖、高盐的食物，同时需要增加全谷类主食、蔬菜、水果食用由此增加膳食纤维摄入帮助控制食欲。

日常运动需要保持每天半小时以上，可以选择晨跑、球类运动以及跳绳等坚持下去。