委中穴疼痛怎么回事？有自助按摩方法吗？

病情分析:您好，委中穴是足太阳膀胱经的合穴，主治急性腰扭伤，腰背疼痛，下肢痿痹，转筋等。不知您是否还有其他部位的疼痛？

如果还有大腿外侧疼痛、或者小腿肚外侧、足背面疼痛的话，那就极有可能是因为腰椎压迫椎间孔，引起的坐骨神经痛。如果觉得有便秘或小便频多或不畅的感觉的话，有可能是反映大肠有热或膀胱湿热等情况意见建议:希望您能告诉我有没有以上情况，或者您还有别的什么不舒服的地方？

如果要是都没有的话，单纯靠推拿局部也是有缓解效果的。1。自己用大拇指按住委中穴，向腿外侧或内侧拨动（类似抠的动作），力度尽可能地大2。

按揉膀胱经的络穴飞扬，在足外踝尖上7寸稍偏后，以及原穴京骨，在足外侧，第五跖骨粗隆下方，赤白肉际处。也是用大拇指点住按揉。

3。经常热敷局部