原地慢跑可以减肥吗

可以，每天30分钟，一个月，我自己的经验哦。另外，跑步之后拍一拍腿，做做放松运动和拉伸运动，再适当按摩一下。但不要休息,累了就用走的，回来后跑前都喝点水，那就不会缺水了。

但跑太长时间会是腿部变成硬硬的肌肉，既不美观，而且非常不好减下去，得跑完后用手捶打腿部，使腿部不形成肌肉。