容易焦虑紧张怎么办

你好，很高兴为您提供咨询，焦虑症并不可怕，只要您注意自己的生活习惯，缓解自己的压力，就会慢慢的改善。平时要多运动，多到外面走一走，呼吸呼吸新鲜空气，让心情变得舒展，焦虑的时候多到外面去运动一下，分散自己的注意力。

多吃水果和蔬菜，补充维生素，晚上按时休息，不要熬夜，祝您生活愉快。