问题分析：你好，根据您所说的情况，属于人的正常反应，白天尤其是临睡前接触一些刺激性强的影像、声音，或者过于剧烈的运动等都可影响睡眠。
意见建议：所以建议您平时临睡前不要看恐怖片等一些刺激神经的影像，也不要饮用茶、酒、咖啡等刺激神经的饮料，才能保证良好的睡眠。
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