你好根据你的描述，考虑是关节韧带慢性炎症或者半月板损伤等造成，建议注意休息，配合临床局部热敷按摩理疗，并对症口服活血舒筋止痛消炎等药物如芬必得四片，活血止痛胶囊，消炎痛，活血舒筋片等。
避免剧烈运动，上下楼梯。
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