你好,根据你的描述来看,你这样是有阳虚的表现。阳虚不能运化糟粕和水湿。,首先,要少吃辛辣食物,多食蔬菜等富含纤维素的食物,适当运动增加肠道蠕动,养成每天排便的习惯。
可以用四磨汤口服液,金匮肾气丸进行治疗
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