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问患者提问

晚饭减肥能喝大米粥吗

我室友在减肥，居然今天晚餐喝了大米粥，我想问一问，减肥晚餐可以喝大米粥吗？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

在减肥，晚饭不能喝大米稀饭。要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。
平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。

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