睡眠障碍的中医治疗方法

睡眠障碍包括入睡困难、早醒、睡眠浅、易醒等，发病因素复杂，主要与遗传因素相关。目前主要是药物辅助心理治疗，建议到精神状态卫生专业机构咨询诊治，精神状态科医师根据问诊观察和必要测试检查做出诊断，规范治疗，平时保持规律作息，及时疏导不佳情绪，促进睡眠。

睡前可以饮用一杯牛奶，提高睡眠质量。缓解身体不舒服。