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睡前做拉伸运动要注意什么？

睡前做拉伸运动要注意什么？,我患有强直有两年了，听说睡前做拉伸运动有助于睡眠

提问时间：2020-07-14

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你所讲的情况，睡前做拉伸的动作，它主要是对于腰部的肌肉僵硬和脊柱的活动受限有一定的好转，所以坚持做这种运动还是有好处，但是在做个做这个运动的过程中不能用肌肉强力收缩和剧烈运动。

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