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问患者提问

燕麦是早上吃好还是晚上？

我以前每天早上都是吃豆浆和油条，怕长时间这样吃身体会不健康，所以我就买了燕麦当早餐，可是我朋友说燕麦要晚上吃才会比较好。那到底燕麦是早上吃好还是晚上比较好？

提问时间：2020-03-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

燕麦全天任何时间食入都是可以的，但是建议最好还是早上食用，这样中燕麦含有的多种纤维更有利于身体的吸收，同时你还可以把燕麦搭配牛奶食用，这样还能起到补钙的作用。
另外，每天早上可以吃一个苹果，这样也有助于身体补充营养。

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