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运动过量大腿肌肉酸痛快速恢复方法

快要开运动会了最近运动过量，大腿酸痛，有什么快速恢复的方法吗

提问时间：2020-04-22

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你的描述。运动量过大，大腿肌肉酸痛。这种情况可以局部热敷。可以做做按摩。自己用手揉一揉就会好的快一些。像你这种情况用动的时候一定要循序渐进。
饮食上注意多喝水，别吃辛辣刺激食物。尽快用热毛巾敷一敷局部揉一揉我就会好的。

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