你好!首先回答你的问题,患者可以在医院开到安眠药物的,但是这个药物有很大的依赖性,像你的年龄是不应该服用的。,想要有良好的睡眠,是不能依赖药物的。
做好睡眠前的条件,那么就能有好的睡眠了。首先要保持自己的精神状态,要有一个平常心,然后控制白天的睡眠时间,白天适当的多锻炼身体,还有就是要创造有利于入睡的条件反射机制,比如睡觉前洗热水澡,喝牛奶等都可以。
Copyright © 2026 51zyzy.com All Rights Reserved.
京ICP备2021018588号-7 联系我们:3822031469@qq.com