心情一直都很抑郁那怎么办？

你好，首先，你要正确对待客观事物，解除思想顾虑，避免忧思郁虑.然后，培养、锻炼自己的思想情操，不要过于压抑自己的内心情感。

其次，培养自己的业余兴趣与爱好，积极参加社交活动和体育活动，使精神有所寄托。抑郁症使人对平时被视为很重要的事情漠不关心。

你可能不得不强迫自己完成该做的事情。甚至对一桩小事情似乎也是一种负担。很多抑郁症患者说自己是厌烦和懒惰的；尽管他们无睡眠问题，他们还总是感到疲劳。

性趣减弱也很普遍。