失眠性精神紊乱怎么办

失眠精神紊乱，要注意以下几点可以改善失眠：日常生活中作息一定要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯。每天做适度的运动，每周至少四次。

睡前不要喝酒、咖啡、茶、也不要吃太油腻食物。睡前应避免观看紧张刺激的电视，以免造成心理不安而影响入睡。另外也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果等。