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早醒型失眠治疗方法有哪些

12年了，一次感冒以后就这样了，以前更糟糕，现在还好一些，生活条件好了，以前3班倒，上班，现在经常3点多，或者4点多5点多醒，有时候睡的也好，那是因为太累了

提问时间：2020-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，看了你的情况叙述，你现在的，早晨醒的比较早。可能是因为，当初感冒造成你的生物钟紊乱造成的。建议你最好改变睡眠习惯，增加体育锻炼，不要熬夜，不要过度疲劳，才能逐渐改善。

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