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晚上睡不着或时间短吃什么药都不管用该怎么办好呢

我年纪轻轻就这么浅睡眠，经常性的失眠，而且早上还很容易被吵醒，我晚上睡不着或时间短，吃什么药都不管用，该怎么办好呢？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

考虑睡眠障碍综合征，建议放松自己调整心态乐观对待，不要过多考虑这些，还是与你焦虑多疑有关系，还是需要通过自身调节来实现的，注意休息合理饮食适当运动就可以了。
少看手机。电脑。听舒缓的音乐，促进睡眠。

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