问题分析：根据你的情况和描述来看，这个可能是慢性腰肌劳损。或者是最强盘突出所致，这种情况最好去医院做个腰椎ct的检查。
这样就可以明确的指导建议：建议你注意保暖，好好休息。不能负重，可以考虑中西医结合治疗的。治疗时间会稍微长点
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