长时间吃冷食大便次数增多

（主要症状、发病时间）:我前几天军训，每天的饭菜都是凉的，但因为运动量大，每天吃的也多，现在军训结束了，但每天都要大便3-4次，量少不稀，而且每次之前都有很强的便意。曾经治疗情况和效果:为治疗想得到怎样的帮助:请问应该怎样调理，吃什么药，用不用去医院化验、检查结果:无