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陕西公立医院失眠抑郁科预约

我自从生完孩子之后就总是心情不好，怎么办的呢，孩子是早产而且体质不好总生病，总是感觉是自己不好，自己没有能力照顾好孩子，就有点产后抑郁症的表现，总是爱哭怎么能够缓解心情呢。产后抑郁症怎么缓解心情？怎么帮助抑郁症患者的呢？陕西公立医院失眠抑郁科预约

提问时间：2020-02-18

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，建议养成每天在同一时间上床睡觉的习惯，并且睡觉时不要乱想其他事情，放空自己，使自己平静下来。睡觉前避免观看令人紧张刺激的电影、电视节目，比如恐怖片、凶杀片、悬疑片、惊悚片等，这些影片会造成心理不安，让人难以入睡

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