头昏耳鸣，腰困乏力

你好，你这个要考虑是气虚导致的。和你运动不足，锻炼太少有很大关系，另外也可能是和熬夜，压力大，劳累等因素有关系。

建议你平常宜食清补类、甘凉滋润、生津养阴的食品，比如新鲜蔬菜瓜果或富含纤维素及维生素的食物，忌吃辛辣刺激、煎炸炒爆、性热上火、脂肪碳水化合物含量过高的食物