健康指导：对于缺钙首先要多吃含钙高的食物，多喝牛奶和豆制品，同时要多吃鱼虾虾皮和芝麻酱，适当吃些坚果对补钙有好处。
同时要注意多晒太阳，多活动，适当补充鱼肝油，对补钙有好处。在补钙的时候，要注意不要喝浓茶，会造成钙吸收障碍，可以适当喝些淡茶，对补钙影响不大
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