经常便秘要怎么解决呢？

最近经常感觉胃胀，消化不好。而且经常感觉便秘，已经很长时间了，肚子涨的时候很疼，不知道怎么回事，喝了蜂蜜什么的完全都没什么作用。感觉最近有点上火，一直去不掉，对什么都没什么胃口，而且不是很舒服 想得到怎样的帮助：便秘是什么引起的，经常便秘要怎么解决呢，怎么才能治好呢？