吃红枣，少吃海带紫菜等富含碘的食物。服用天然蜂胶。蜂胶有抗菌消炎、增强免疫力、调整胃肠功能和排毒养颜的作用。清晨起床后喝一杯淡盐水，可清肠排毒，修护肠胃；
睡前喝一杯蜂蜜水，不仅补充营养，增强免疫力且同样促进排毒的功效。多吃粗粮。
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