骨质增生的预防措施

人的所有组织都会随着年龄的增加而发生退行性变，这在医学上称为“老化，关节软骨在逐渐老化的基础上，加上长期劳累的刺激，逐渐出现变性，弹性减低，关节磨损，承重能力明显下降，有时还会发生脆化甚至破裂，其外围软骨面便代偿性增殖肥厚，日久就形成貌似刺―样的突起，这就是人们所说的“骨刺。

一、多运动、适量运动；

二、不吸烟；

三、少饮酒；

四、保持适当的生活节奏；

五、预防受伤；

六、预防重复动作积累造成的慢性疲劳伤；

七、保持适当的营养