习惯性失眠怎么回事？

失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑药物进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等。

建议经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

不要总熬夜，多纾解下压力。和朋友聊聊天。该哭的时候哭，不要憋着。